top of page
AUTOGENE TRAINING
Diepe ontspanning in slechts 45 minuten
Met de techniek van deze ontspanningsmethode, voor het eerst gepubliceerd in 1932, kunt u in de kortste tijd opladen en het gevoel hebben dat u op vakantie bent geweest. Het lichaam kan diepe rust en vrede vinden door spierontspanning en passieve concentratie. Voel u vrij om deel te nemen aan mijn lessen op elke dinsdag om 10:00 en maandag & woensdag om 20:30.
Autogenic Training: Welcome
Autogene training kan worden beoefend in elke comfortabele houding, terwijl u uw ogen gesloten houdt.
We beginnen met een kleine begeleide meditatie en daarna krijg je specifieke instructies om je lichaam volledig te ontspannen. De sessie duurt ongeveer 45 minuten, maar kan ook korter zijn als je het thuis of gewoon in je pauze wilt oefenen.
Voor de online sessie heb je Microsoft Teams, een comfortabele plek waar je kunt liggen en een glas water nodig.
Autogenic Training: Famous Quote
bottom of page